macOS 的夜间模式是从 macOS High Sierra 开始从 iOS 引入的一项功能。它通过将 Mac 的显示屏调成更黄的色调来帮助您减少晚上接触到的蓝光量。
夜间模式背后的想法是，通过使颜色更暖，它不会扰乱您身体的昼夜节律或控制它们的生物钟，至少在相同程度上是这样。如果您一直使用 Mac 直到就寝时间，这会很有用。我想我们大多数人都不会，但这是一个很好的功能。iOS/iPadOS 版的夜间模式可能更有用，因为人们最有可能在睡前甚至床上使用这些设备。
要在 macOS Ventura 中安排夜间模式自动开启：
° 在您的 Mac 上，选择苹果菜单 > 系统设置。
° 单击边栏中的显示图标。
° 单击右侧的夜间模式按钮。
° 单击“计划”弹出式菜单，然后选取一个选项。
关闭：防止夜间模式自动打开。
自定义：指定您希望夜间模式打开和关闭的时间。
日落到日出：使用夜班从日落到日出。
如果您选择“日出到日落”，您的 Mac 会使用您的位置来确定对您来说何时是夜间。要使用此选项，您必须打开定位服务：
° 选择 Apple 菜单 > 系统设置。
° 单击边栏中的隐私和安全。
° 单击定位服务。
° 滚动到窗格底部并单击系统服务。
° 单击详细信息。
将出现一个弹出菜单，使您可以自定义系统服务设置。
° 打开时区和系统自定义，然后单击完成。
即使您为夜间模式设置了时间表，您也可以随时打开或关闭它。就是这样：
° 在 Mac 上，选择苹果菜单 > 系统设置，然后点按边栏中的“显示器”。
° 单击右侧的夜间模式按钮。
° 打开“打开直到明天”。
夜间模式会一直打开到第二天或直到您将其关闭。
